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Protein Shakes zum selbermachen

Saft Rezept: Schneller Karotten-Cocktail

Das Thema Gesundheit wird Heutzutage Groß geschrieben. Es liegt so zu sagen schwer im Trend, auf Gesundheit und Körper zu achten. Vor nicht allzu langer Zeit, war es den meisten nicht besonders wichtig, welche Nährstoffe die Nahrung, die wir zu uns nehmen, vorweisen kann. Hauptsache schmackhaft und füllend. Das waren die Hauptkriterien. Doch da wir […]

Regeneration nach dem Sport: Vom Faszientraining bis zur Ernährung

Regelmäßige Bewegung als Säule der Gesundheit

Nach dem Sport ist vor dem Sport. Was aber noch viel wichtiger ist, obwohl es häufig vergessen wird: die Regeneration. Die Regenerationsphase zwischen den einzelnen Trainingseinheiten ist sehr wichtig, denn nur, wenn Sie dem Muskel ausreichend Möglichkeiten und Zeit geben, kann er schließlich wachsen. Die richtige Regeneration besteht im Idealfall aus mehreren Teilen. Im folgenden […]

Vier leckere Smoothies für Sportler

Auswirkungen von Ernährung auf Sport

Zur Verbesserung ihrer Leistungsfähigkeit und ihrer physischen Konstitution ist es für Sportler unerlässlich, ihre Ernährung im Auge zu behalten und diese so ideal zu gestalten, wie es ihnen nur möglich ist. Viele erstellen sich auch gleich einen kompletten Ernährungsplan – was könnte zur Vervollständigung eines solchen Planes geeigneter sein, als ein leckerer Smoothie? Smoothies bestehen […]