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Sonstiges

Gesunde Schlafoptimierung

Schlafende junge Frau

Gesunder Schlaf ist mehr als nur eine angenehme Nachtruhe. Es steckt mehr hinter einer entspannenden Schlaferfahrung als manch einer vermuten mag, denn das Energiepensum im Alltag hängt direkt mit dem vorangegangen Schlaf zusammen.

Wer nachts gut schlummert, kann am Tage sehr viel mehr leisten und fühlt sich fit, verglichen mit jemandem, der sich die halbe Nacht im Bett hin und her gewälzt hat […]

Nützliche Küchenhelfer

Verschiedene Küchengeräte nebeneinander

Jeder kennt es: Man ist morgens spät dran, die Akte von gestern Abend liegt noch auf dem Tisch und der Entschuldigungsbrief des Jüngsten ist auch noch nicht unterschrieben. Uns bleibt nicht immer genügend Zeit, um gesunde Mahlzeiten selbst zuzubereiten.

In solchen Situationen kommen nicht nur einfache Saftrezepte, sondern vor allem nützliche Küchenhelfer genau gelegen, falls sie denn etwas taugen. Im Folgenden werden die besten Küchenhelfer und ihre Vorzüge einmal im Detail vorgestellt […]

Säulen der Gesundheit

Fröhliche ältere Frauen in Sportkleidung

Mens sana in corpore sano oder “in einem gesunden Körper steckt ein gesunder Geist”. Der vom römischen Dichter Juvenal (60-140 n.Chr.) vor fast 2000 Jahren geprägte Satz hat seine Gültigkeit nicht verloren. Er macht deutlich, dass Gesundheit nicht allein vom Körper ausgehen kann. Egal, wie gesund wir uns ernähren und wie viele frische Säfte wir konsumieren mögen.

Wobei diese Angewohnheiten einen sehr guten Einfluss auf unsere körperliche Gesundheit und Verfassung haben – nur eben nicht alleinstehend. Was aber sind die anderen Säulen, die Gesundheit ausmachen? Wir haben uns auf eine Spurensuche begeben und die wichtigsten Faktoren ausfindig gemacht […]