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Buchempfehlungen rund ums Entsaften


Gesund und vitaminreich – das sind die Attribute, die Obst- und Gemüsesäfte auszeichnen, schließlich sind in den fruchtigen, erfrischenden Getränken wichtige Nährstoffe, Mineralstoffe, Vitamine sowie Spurenelemente enthalten.

Säfte jeglicher Art bereichern das körperliche Wohlbefinden auf die ein oder andere Art und können so die gesunde Ernährung optimal unterstützen. Je nach Zusammensetzung können Säfte sogar heilende Kräfte entfalten.

Doch welche Säfte sind für welchen Zweck geeignet und wie werden sie überhaupt hergestellt? Die folgenden Bücher zeigen den Weg zu gesunden und schmackhaften Varianten auf, die jeder schnell und unkompliziert selbst kreieren kann.

“Reboot with Joe: Die Saftkur” von Joe Cross

Der Autor dieses Buches war früher stark übergewichtig und abhängig von Medikamenten gegen seine Autoimmunkrankheit. Er gestaltete eine Saftkur, mit der es ihm innerhalb von 60 Tagen gelang, sein Gewicht zu reduzieren, seine Medikamente abzusetzen und sein Leben von Grund auf zu verändern.

Reboot with Joe: Die Saftkur

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Mit seiner Geschichte zeigt Joe Cross, wie jeder sein Leben einem solchen “Reboot” (Neustart) unterziehen kann. Der Autor stellt inspirierende Rezepte sowie Diätpläne in Form von Smoothies sowie Obst- und Gemüsesäften vor, die geeignet sind, um eine gesunde Abnahme zu gewährleisten.

Der Leser profitiert hier nicht nur von den persönlichen Erfahrungen des Autors, sondern auch von den Erfolgsberichten begeisterter Anwender der Saftkur, die in diesem Buch ebenfalls zu Wort kommen.

“Super Säfte!” von Erin Quon

Dieses Buch hält mehr als 90 ausgefallene Rezepte für vitalstoffreiche Obst- und Gemüsesaft-Variationen bereit. Ob Energiespender, Powerdrink, Detox-Rezepte oder eine bunte Vielfalt zur Stärkung der Abwehrkräfte – diese Super Säfte sind im Handumdrehen zubereitet, gesund und einfach köstlich. Mit diesen leckeren Drinks können sich selbst Obst- und Gemüsemuffel für Vitamine begeistern lassen.

Super Säfte!

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“Die Saft-Therapie” von Rosina Sonnenschmidt

Die Heilpraktikerin Rosina Sonnenschmidt beschäftigt sich im Rahmen dieses Werks mit der Heilkraft von Säften aus natürlichen Zutaten. Die Autorin beschreibt detailliert, wie Rohkostsäfte, ein innovativer Latte Macchiato und Smoothies Krankheiten vorbeugen und ganzheitliche Therapien unterstützen können.

Die Saft-Therapie

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Dabei weisen alle Saftvariationen eine ureigene Wirkungsweise auf und können sowohl den Stoffwechsel anregen, Drüsen und Nerven aktivieren, den Körper entschlacken oder entsäuern als auch Energie bereitstellen. Mit der Saft-Therapie gibt die Autorin eine genaue Anleitung zur Herstellung verschiedener Heilsäfte und erläutert, wann und wie diese für Kuren eingesetzt werden können.

“Vitalstoffreiche Drinks für Fitness und Gesundheit” von Dr. Norman W. Walker

Vitalstoffe sind bei der heutigen Ernährungsweise häufig Mangelware, was letztlich oftmals in Mangelerscheinungen und Erkrankungen resultiert. Der Ernährungswissenschaftler Dr. Walker hat mit den in diesem Buch vorgestellten Säften und Anwendungsweisen selbst das stolze Alter von 99 Jahren erreichen können. Das Buch zeigt Wege auf, chronische und akute Beschwerden zu lindern, wenn nicht gar zu heilen.

“Die Saft-Bar: 85 gesunde Rezepte” von Sara Lewis

Ganze 85 Rezepte für spezielle Säfte werden in diesem Buch vorgestellt – vom Powerdrink bis zum Entgiftungssaft. Sara Lewis hat für jeden Geschmack innovative Vorschläge, welche die tägliche Ernährung bereichern, zusammengestellt und wartet mit vielen Tipps zur Herstellung auf.

Die Saft-Bar: 85 gesunde Rezepte

7,99 €

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Gesunder Genuss – Abwechslung ist gefragt

Wer mithilfe von erfrischenden Obst- und Gemüsesäften seinen Ernährungsplan abwechslungsreich und gesund gestalten möchte, für den werden die oben genannten Bücher zur Pflichtlektüre. Mit den dort beschriebenen Rezepten gehen die Ideen für neue Saft-Kreationen niemals aus. Viel Spaß beim Umsetzen!



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